모유수유 유두통증 원인과 줄이는 법

처음 모유수유를 시작하면 많은 엄마들이 유두 통증을 경험해요. 정말 많은 엄마들이요. "아픈 게 당연한가?" 하는 의문이 들 정도로요. 그런데, 사실 아픈 게 정상은 아니에요. 물론 초기에는 아플 수 있어요. 유두가 갑자기 아기 입에 자주 닿게 되니까 민감해지거든요. 하지만 시간이 지나도 지속되는 통증은 뭔가 원인이 있다는 신호일 수 있어요.

 

유두 상처가 반복되면 통증이 누적되면서 수유가 점점 두려워지기도 해요. 엄마가 긴장하면 아기도 눈치를 챌 수 있거든요. 이 악순환을 줄이려면, 먼저 원인을 알아야 해요.

 

유두통증의 흔한 원인들

1. 잘못된 수유 자세

수유 자세가 어긋나면 유두 전체가 아니라 일부분만 아기 입에 들어가면서 마찰이 심해져요. 그럼 유두가 쉽게 상처 나요. 특히 앉아서 수유할 때 몸이 너무 숙여지거나, 아기와 눈높이가 맞지 않으면 자주 일어나요. 자세 교정만으로도 유두통이 훨씬 줄어드는 경우가 많아요. 단순하지만 놓치기 쉬운 부분이에요.

2. 유두 상처 및 트임

유두 끝부분이 갈라지거나 얇은 껍질이 벗겨지는 경우가 많아요. 세균이 침투하면 유선염까지 번질 수 있어요. 유두 상처가 생긴 채 계속 수유하면 통증은 점점 심해지고, 회복도 더뎌지죠. 간혹 피가 섞인 젖이 나오면 깜짝 놀라는 경우도 있는데, 대부분은 유두 상처 때문이니 너무 걱정하지 마세요. 다만 진물이 지속되면 꼭 병원 진료를 받아야 해요.

3. 아기의 입 모양 문제

혀 짧은 아기, 구강 구조 문제(입천장, 턱선 등) 때문에 유두를 제대로 물지 못하는 경우도 있어요. 이건 아무리 엄마가 잘해도 아기가 원인인 경우죠. 전문가의 진단이 필요한 부분이에요. 보통은 아기 성장에 따라 점점 좋아지지만, 초기에는 교정기구나 입술 마사지 같은 보조 방법을 쓰기도 해요.

4. 젖몸살로  인한 압통

유두 자체의 문제는 아니지만, 유방 내부의 통증이 유두까지 퍼지기도 해요. 젖이 너무 차서 압력이 올라가면 유두도 눌려서 아플 수 있어요. 이럴 땐 유두가 아니라 유방 전체를 관리해야 해요. 간혹 마사지를 너무 세게 하면 오히려 더 붓는 경우도 있으니 조심해야 해요. 젖몸살 초기증상을 무시하지 말고 따뜻한 찜질과 충분한 수분 섭취를 병행해 보세요.

 

유두통증 줄이는 방법

1. 수유 전 유두 보호

수유 전 따뜻한 수건으로 유두를 감싸서 부드럽게 해주는 게 좋아요. 갑작스러운 자극을 줄여줘요. 또 유두에 바셀린이나 전용 크림을 살짝 바르면 마찰도 줄일 수 있어요. 단, 먹기 전엔 깨끗이 닦는 걸 잊지 마세요. 유두 보호를 위해 로션을 사용하는 경우도 있는데, 성분 확인은 필수예요.

2. 수유 자세 다시 점검하기

유두가 아플 땐 자세 점검이 필수예요.

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자세 하나만 달라도 통증이 확 줄 수 있어요. 수유 자세 교정만으로 며칠 만에 통증이 줄었다는 경험담도 꽤 많아요. 완벽하게 하긴 어렵지만 계속 시도해봐야 해요.

3. 한쪽만 계속 수유하지 않기

한쪽 유방만 계속 물리면 유두에 무리가 가요. 10분 단위로 좌우 교체하거나, 유축기로 번갈아가며 쓰는 것도 좋아요. 혹은 아예 아픈 쪽은 잠시 쉬게 하고 반대편만 이용해도 돼요. 유두 상처가 심하면 병원에서 일시 중단을 권장하기도 해요.

4. 유두 노출과 통풍

수유 후 바로 브래지어로 덮기보단, 한동안 노출해서 건조시키는 게 좋아요. 습기와 마찰이 회복을 방해해요. 집에 있을 땐 면 거즈를 가볍게 덮는 정도로 마무리해 보세요. 단, 너무 오래 노출하면 외부 자극에 오히려 민감해질 수도 있으니 상황을 보고 조절해야 해요.

5. 유두 보호기 사용

실리콘 재질의 유두 보호기를 사용하는 것도 방법이에요. 아기가 빨 때 유두에 직접 닿는 자극을 줄여줘요. 하지만 장기간 사용은 권장되지 않아요. 아기가 보호기에 익숙해지면 직접 수유가 어려워질 수 있거든요. 보호기를 사용한 뒤엔 꼭 세척도 꼼꼼히 해야 해요. 관리 소홀하면 오히려 세균 감염 위험이 커질 수 있어요.

 

때론 전문가 상담이 필요해요

통증이 계속되거나 유두에서 진물이 나거나 열이 나는 경우, 단순한 통증이 아닐 수 있어요. 유선염, 진균 감염, 혹은 유방 안쪽 염증일 가능성도 있어서 병원 진료가 꼭 필요해요. 자가 진단만으로는 한계가 있거든요. 혼자 끙끙 앓는 경우가 너무 많아요. 말 한마디 꺼내는 것도 어려운 시기지만, 도움을 요청하는 것도 엄마의 용기예요.

 

모유수유 유두통증 원인과 해결 방법 요약표

구분	주요 내용
유두통 원인	수유자세 문제, 유두 상처, 아기 입모양 문제, 젖몸살 등
통증 완화법	자세 교정, 유두 보호, 노출 건조, 보호기 사용 등
주의사항	상처 방치 X, 통증 지속 시 전문 진료 필요

 

아기가 자라면서 수유 리듬도 조금씩 안정돼요. 하지만 그 전까지는 엄마 몸도 적응 중이라 어딘가 불편한 게 생기기 쉬워요. 너무 참기보단, 작은 변화 하나라도 시도해보면 분명 달라져요. 꼭 그랬으면 해요.