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블루베리 효능 부작용 슈퍼푸드의 비밀 블루베리 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 블루베리는 작고 귀여운 모양과는 달리 엄청난 영양을 함유한 슈퍼푸드입니다. 이번 포스팅에서는 블루베리가 다른 비슷한 과일들과 어떤 차이가 있는지, 그리고 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보겠습니다.블루베리의 주요 영양소블루베리는 여러 가지 영양소가 풍부하게 함유된 과일입니다. 특히 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 블루베리의 대표적인 성분입니다. 안토시아닌은 블루베리의 푸른색을 담당하는 색소로, 활성산소를 제거하는 데 큰 역할을 합니다.  포도에도 안토시아닌이 포함되어 있지만, 블루베리의 안토시아닌 함량은 포도에 비해 몇 배나 높습니다. 예를 들어, 포도 100g에는 약 30~40mg의 안토시아닌이 함유되어 있는 반면, 블루베리 100g에는 167.03m..
나이별 정상 혈압 과 관리 방법 이 글에서는 나이별 정상 혈압 범위와 혈압을 낮추는 다양한 방법에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 고혈압은 초기 증상이 거의 없이 '침묵의 살인자'라는 별명이 붙을 정도로 위험한 질환중 하나 입니다. 전 세계적으로 유병률이 매우 높으며, 특히 한국인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 따라서 철저한 혈압 관리가 필수적입니다.고혈압의 위험성고혈압을 조기에 치료 하지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈, 시력 손실 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 우리나라 건강영양조사에 따라면 우리 나라 성인 기준 28%가 고혈압을 앓고 있으며, 원인은 주로 유전적 요인, 짠 음식, 과음과 흡연 그리고 스트레스와 흡연 마지막으로 운동 부족 등이 있습니다.나이별 정상 혈압 범위일반적으로 정상 혈압은 수축기..
더위 먹었을때 원인, 증상, 좋은 음식, 대처법 오늘은 더위 먹었을 때에 대한 내용을 알아 보겠습니다. 날씨가 점점 더워지면서 더위에 적응하지 못해 고생하는 분들이 많을 것입니다. 오늘은 더위 먹는 원인, 증상, 좋은 음식, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 오늘 내용을 참고 하셔서 일상 생활에 도움이 되시길 바라겠습니다.더위 먹었을때 원인더위를 먹는다는 것은 무더운 날씨에 고온의 환경에 노출되어 발생하는 증상을 의미합니다. 이는 신체의 온도가 점점 상승하면서 열을 제대로 조절하지 못할 때 일어납니다. 더위를 먹는 질환에는 일사병과 열사병이 있습니다. 두 질환 모두 고온의 환경에서 발생하지만, 일사병은 중추신경계에 이상이 없는 반면, 열사병은 중추신경계에 이상이 생긴 경우입니다. 두가지 차이를 정확히 확인 하신 후 이에 맞는 대처 방법알아 두시는 ..
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